乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

436 kcal

3g

60 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min

中級

ツナのエンパナディージャ

717 kcal

26g

60 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

中級

魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア

727 kcal

51g

45 min

初級

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

665 kcal

23g

45 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

チョリソーのシードル煮

613 kcal

30g

35 min

初級

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

中級

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

1171 kcal

83g

130 min

中級

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

522 kcal

51g

50 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

初級

スペイン風 真だらの旨味パスタ

701 kcal

42g

35 min

中級

カルソッツとロメスコソース：カタルーニャ伝統の焼きネギ料理

903 kcal

16g

50 min

初級

スペイン風ひよこ豆のスープ

735 kcal

40g

60 min

中級

バレンシア風ライス

576 kcal

23g

50 min

中級

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

374 kcal

29g

65 min

中級

フランス風パエリア

1231 kcal

81g

75 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

中級

アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）

736 kcal

36g

170 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min