乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）

513 kcal

24g

20 min

中級

アンダルシア風コシード

1885 kcal

153g

200 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

初級

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

412 kcal

20g

12 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

中級

エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）

835 kcal

49g

115 min

初級

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

706 kcal

62g

65 min

初級

スペイン風 真だらの旨味パスタ

701 kcal

42g

35 min

初級

スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）

774 kcal

41g

70 min

中級

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

580 kcal

51g

85 min

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

初級

ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）

396 kcal

25g

50 min

初級

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

436 kcal

3g

60 min

中級

魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア

727 kcal

51g

45 min

初級

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

中級

エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）

756 kcal

46g

150 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

初級

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）

301 kcal

24g

50 min

中級

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

522 kcal

51g

50 min