乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）

686 kcal

35g

50 min

初級

デーツのベーコン巻き

340 kcal

11g

25 min

初級

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

665 kcal

23g

45 min

中級

フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜

1284 kcal

21g

50 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

初級

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

487 kcal

17g

55 min

初級

スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）

774 kcal

41g

70 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

中級

ポルボロン

491 kcal

6g

65 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

中級

スペイン風オムレツ（トルティーヤ）

688 kcal

13g

50 min

初級

インゲンとハモン・セラーノのソテー

306 kcal

16g

35 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

初級

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

743 kcal

44g

110 min

中級

真鯛の塩釜焼き

1070 kcal

66g

50 min

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

中級

鶏肉のペピトリア風煮込み

1012 kcal

77g

65 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

中級

アンダルシア風コシード

1885 kcal

153g

200 min