乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

中級

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

436 kcal

44g

35 min

中級

ブルゴス風モルシージャ

747 kcal

41g

105 min

初級

ピスト・マンチェゴ

315 kcal

11g

70 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

中級

コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）

1708 kcal

124g

180 min

中級

ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）

351 kcal

6g

45 min

中級

カルソッツとロメスコソース：カタルーニャ伝統の焼きネギ料理

903 kcal

16g

50 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

中級

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

580 kcal

51g

85 min

中級

アーモンドソースのメルルーザ

447 kcal

41g

35 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

初級

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

436 kcal

3g

60 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

中級

ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）

514 kcal

53g

70 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

ソラマメとハモン・セラーノのソテー

403 kcal

27g

35 min

中級

バカラオ・アル・ピルピル

1148 kcal

126g

40 min

初級

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min