乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

中級

アーモンドソースのメルルーザ

447 kcal

41g

35 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜

904 kcal

48g

70 min

初級

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

646 kcal

38g

35 min

中級

ポルボロン

491 kcal

6g

65 min

初級

デーツのベーコン巻き

340 kcal

11g

25 min

初級

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

676 kcal

33g

105 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

中級

真鯛の塩釜焼き

1070 kcal

66g

50 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

中級

エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）

835 kcal

49g

115 min

初級

チョリソーのシードル煮

613 kcal

30g

35 min

初級

スペイン風ひよこ豆のスープ

735 kcal

40g

60 min

中級

エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）

756 kcal

46g

150 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

中級

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

580 kcal

51g

85 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

313 kcal

3g

35 min