乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

中級

アーモンドソースのメルルーザ

447 kcal

41g

35 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

646 kcal

38g

35 min

初級

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

412 kcal

20g

12 min

初級

チョリソーのシードル煮

613 kcal

30g

35 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

初級

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

中級

ブルゴス風モルシージャ

747 kcal

41g

105 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

487 kcal

17g

55 min

中級

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

418 kcal

36g

70 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

668 kcal

31g

25 min

中級

鶏肉のペピトリア風煮込み

1012 kcal

77g

65 min

初級

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

743 kcal

44g

110 min

中級

パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）

767 kcal

48g

45 min

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

中級

スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」

415 kcal

24g

75 min

中級

エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）

835 kcal

49g

115 min

初級

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

410 kcal

17g

15 min