乳製品不使用 インド料理 レシピ

乳糖不使用のインド料理は美味しくてバラエティ豊か。インド野菜の春巻きを試すか、軽い食事にカチュンバーサラダを選んでみて。52品あるから、好みに合ったものが見つかるよ。

中級

チキンパコラ

550 kcal

35g

35 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

中級

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

217 kcal

5g

45 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

中級

ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）

202 kcal

4g

60 min

中級

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

559 kcal

24g

70 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

中級

イドゥリ

361 kcal

12g

45 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

初級

ココナッツチキンカレー

614 kcal

31g

55 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

中級

海老の濃厚スパイシーマサラ

233 kcal

24g

30 min

中級

ゴビ・マンチュリアン

348 kcal

8g

45 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

中級

ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）

678 kcal

24g

60 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

中級

チリチキン

616 kcal

30g

35 min

中級

ポークビンダルー

721 kcal

43g

110 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min