乳製品不使用 インド料理 レシピ

乳糖不使用のインド料理は美味しくてバラエティ豊か。インド野菜の春巻きを試すか、軽い食事にカチュンバーサラダを選んでみて。52品あるから、好みに合ったものが見つかるよ。

初級

完熟マンゴーの自家製チャツネ

300 kcal

2g

65 min

中級

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

217 kcal

5g

45 min

中級

メドゥ・ワダ

751 kcal

17g

270 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

中級

ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）

202 kcal

4g

60 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

中級

ペサラトゥ（緑豆のクレープ）

471 kcal

20g

265 min

中級

ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）

678 kcal

24g

60 min

中級

チキンサモサ

568 kcal

26g

50 min

中級

ポークビンダルー

721 kcal

43g

110 min

中級

チリチキン

616 kcal

30g

35 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

中級

伝統的な発酵ドーサ

487 kcal

12g

35 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

マサラフィッシュフライ

408 kcal

30g

25 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

中級

チキンパコラ

550 kcal

35g

35 min

中級

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

559 kcal

24g

70 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min