アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 30 g 炭水化物
糖尿病対応の スペイン料理 前菜
30 件のレシピ
スペインの前菜は、にんにくやオリーブオイルの香りが食卓を豊かにしてくれるよ。真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ（374 kcal）やソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）（23 gたんぱく質）を試してみて。炭水化物や糖質に配慮した30品から、気分に合う一皿を選んでね。
トルティーヤ・ピンチョス
55 min · 39 g 炭水化物
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 23 g 炭水化物
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
30 min · 29 g 炭水化物
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
30 min · 31 g 炭水化物
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
35 min · 28 g 炭水化物
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 40 g 炭水化物
スペイン風マリネ・オリーブ
20 min · 2 g 炭水化物
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
20 min · 3 g 炭水化物
ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)
55 min · 16 g 炭水化物
スペイン風モンタディート
20 min · 18 g 炭水化物
バンデリージャ
15 min · 5 g 炭水化物
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 13 g 炭水化物
スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 37 g 炭水化物
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 9 g 炭水化物
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 36 g 炭水化物
職人仕立ての自家製サルシチョン
1 h · 1 g 炭水化物
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
50 min · 28 g 炭水化物
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
1 h 10 min · 27 g 炭水化物
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 4 g 炭水化物
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
25 min · 17 g 炭水化物
パン・コン・トマテ
15 min · 34 g 炭水化物
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
15 min · 4 g 炭水化物
イワシのエスカベッシュ
35 min · 22 g 炭水化物