スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 310 カロリー
骨粗鬆症対策の スペイン料理 前菜
20 件のレシピ
スペインの前菜は、魚介やチーズ、野菜の持ち味を生かした、食卓を囲むのにぴったりの料理だよ。イワシのエスカベッシュはたんぱく質62g、真蛸とじゃがいものスペイン風サラダは29g。塩分にも気を配りながら、20品から気になる味を見つけてみて。
イワシのエスカベッシュ
35 min · 942 カロリー
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 655 カロリー
とろけるカマンベールチーズのフライ
20 min · 429 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
メロンの冷製スープ
20 min · 269 カロリー
アンダルシア風イカのフリット
25 min · 767 カロリー
ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ
1 h · 678 カロリー
カルソッツとロメスコソース：カタルーニャ伝統の焼きネギ料理
50 min · 911 カロリー
トルティーヤ・ピンチョス
55 min · 577 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
30 min · 413 カロリー
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
50 min · 1,220 カロリー
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
1 h 10 min · 635 カロリー
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 518 カロリー
ツナのエンパナディージャ
1 h · 712 カロリー
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
15 min · 940 カロリー
牛肉とパプリカのエンパナーダ
1 h 15 min · 988 カロリー
ハモン・セラーノのクロケッタ（スペイン風クリームコロッケ）
1 h 5 min · 728 カロリー
牛肉とスモークパプリカのエンパナーダ
1 h 5 min · 1,061 カロリー