アメリカンスタイル・ローストベジタブル
1 h · 35 g 炭水化物
糖尿病対応の 野菜の副菜
171 件のレシピ
野菜を主役にした副菜で、食卓に彩りと食べごたえを添えよう。五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒めはたんぱく質20g、肉厚しいたけの中華風ソテーは276kcal。糖質や食物繊維にも目を配った171のレシピから、今日の一品を選んでみて。
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 13 g 炭水化物
ズッキーニの黄金フリッター
35 min · 30 g 炭水化物
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 20 g 炭水化物
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 7 g 炭水化物
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 12 g 炭水化物
芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 12 g 炭水化物
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 8 g 炭水化物
アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜
25 min · 21 g 炭水化物
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 5 g 炭水化物
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 12 g 炭水化物
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
45 min · 16 g 炭水化物
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
55 min · 17 g 炭水化物
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
アメリカの定番：インゲン豆のクリーミー・キャセロール
50 min · 22 g 炭水化物
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 11 g 炭水化物
カラバシータス・コン・エロテ
35 min · 21 g 炭水化物
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 13 g 炭水化物
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 9 g 炭水化物
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 9 g 炭水化物
インゲンの濃厚クリーム煮
35 min · 7 g 炭水化物
かぼちゃのガーリックタイムロースト
50 min · 11 g 炭水化物
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 6 g 炭水化物
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
40 min · 13 g 炭水化物