マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 4 g 炭水化物
糖尿病対応の 野菜の副菜
171 件のレシピ
野菜を主役にした副菜で、食卓に彩りと食べごたえを添えよう。五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒めはたんぱく質20g、肉厚しいたけの中華風ソテーは276kcal。糖質や食物繊維にも目を配った171のレシピから、今日の一品を選んでみて。
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 6 g 炭水化物
スパイス香るインド風野菜サラダ
25 min · 17 g 炭水化物
西洋ゴボウのクリーム煮
1 h · 16 g 炭水化物
そら豆のギリシャ風煮込み
1 h · 36 g 炭水化物
ローストカルトッフェルン（本場ドイツのジャーマンポテト）
50 min · 35 g 炭水化物
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
1 h 10 min · 9 g 炭水化物
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 9 g 炭水化物
芽キャベツとベーコンの香ばしロースト
35 min · 11 g 炭水化物
彩り野菜のオーブンロースト
1 h 5 min · 43 g 炭水化物
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 5 g 炭水化物
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
1 h · 13 g 炭水化物
なすの白和え
25 min · 9 g 炭水化物
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
55 min · 7 g 炭水化物
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
55 min · 14 g 炭水化物
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
1 h · 12 g 炭水化物
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
1 h · 35 g 炭水化物
人参のソムタム
20 min · 40 g 炭水化物
彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜
35 min · 14 g 炭水化物
燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし
25 min · 35 g 炭水化物
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
45 min · 53 g 炭水化物
ゴビ・マンチュリアン
45 min · 46 g 炭水化物
彩り野菜のふっくらブルグル
35 min · 49 g 炭水化物
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
30 min · 50 g 炭水化物