骨粗鬆症対策の イタリア料理 肉・魚料理

イタリア料理は美味しくて心温まる料理で魅了するよ。魚のパピヨット（たんぱく質111g）や、とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（たんぱく質38g）など、骨の健康を意識した肉・魚料理をそろえたよ。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分にも気を配った46品から、好みの一皿を見つけてみて。

グリルサバ

25 min · 41 g たんぱく質

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 96 g たんぱく質

ローストブランジーノ

45 min · 102 g たんぱく質

魚のパピヨット

40 min · 111 g たんぱく質

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

25 min · 35 g たんぱく質

マリネサバ

35 min · 31 g たんぱく質

ビチェンティーナ風タラ

4 h 30 min · 250 g たんぱく質

ミラノ風カツレツ

50 min · 28 g たんぱく質

伝統的なポルケッタ

4 h 45 min · 44 g たんぱく質

グリルしたカジキマグロ

21 min · 35 g たんぱく質

ナポリ風牛肉のブラチョーレ

2 h 30 min · 56 g たんぱく質

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

25 min · 36 g たんぱく質

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 14 g たんぱく質

魚介のフリット・ミスト

40 min · 49 g たんぱく質

ローストビーフ

2 h · 86 g たんぱく質

グリーンソースの魚

30 min · 33 g たんぱく質

仔牛とオリーブのイタリア風煮込み

1 h 50 min · 45 g たんぱく質

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

30 min · 35 g たんぱく質

パルメザン香るイタリアン野菜パテ

35 min · 14 g たんぱく質

レモンブランジーノ

35 min · 49 g たんぱく質

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 153 g たんぱく質

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

35 min · 38 g たんぱく質

豚肉と白菜の本格焼き餃子

1 h · 24 g たんぱく質

グリルスキャンピ

25 min · 63 g たんぱく質