甲状腺機能低下症対応の メキシコ料理 レシピ

メキシコ料理の香ばしいスパイスや素朴な味わいを、食卓で楽しもう。カマロネス・エンパニサドス（647 kcal）や海老のセビーチェ（368 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れたレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにした、130のレシピを見てみて。

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

1 h 35 min · 384 カロリー

モレ・ポブラノ

2 h 15 min · 1,245 カロリー

野菜とチェダーチーズのケサディーヤ

35 min · 749 カロリー

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 907 カロリー

チョリソー・トルタ

30 min · 1,418 カロリー

スパイシービーフ・パスタタコス

45 min · 1,027 カロリー

タコス・アル・カルボン

35 min · 794 カロリー

ビーフ・ブロス

2 h 50 min · 748 カロリー

とろ〜りチーズのチレ・レジェーノ

1 h 10 min · 565 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

ライム香る彩り野菜のタコス

35 min · 804 カロリー

本場の味わい 伝統的なバリアダス

35 min · 828 カロリー

白身魚のソペス

55 min · 914 カロリー

エンチラーダ・ベルデ（緑のエンチラーダ）

1 h · 887 カロリー

タコス・デ・テール

40 min · 842 カロリー

チキン・フラウタス

1 h · 995 カロリー

ハラペーニョ・チキンタコス

35 min · 779 カロリー

口の中でとろける極上の牛タンタコス

3 h 20 min · 1,188 カロリー

サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）

35 min · 256 カロリー

芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）

35 min · 460 カロリー

鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜

1 h 50 min · 649 カロリー

パイナップル・サルサ

15 min · 101 カロリー

メキシカン・レッドビーンペースト

25 min · 320 カロリー

メキシカンライス

35 min · 413 カロリー