カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 20 g 炭水化物
低糖質 甲状腺機能低下症対応の メキシコ料理 レシピ
44 件のレシピ
低糖質のメキシコ料理を、甲状腺機能低下症に配慮した食材選びとともに楽しもう。エビのサルテアド（271 kcal）や牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み（42 gのたんぱく質）など、44品をそろえたよ。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにしたいときの参考にしてね。
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 19 g 炭水化物
海老のアグアチレ
20 min · 18 g 炭水化物
海老のセビーチェ
50 min · 21 g 炭水化物
ポークチリ・ベルデ
1 h 55 min · 20 g 炭水化物
エビのサルテアド
25 min · 8 g 炭水化物
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 10 g 炭水化物
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
30 min · 37 g 炭水化物
牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み
2 h 20 min · 11 g 炭水化物
豚スペアリブのチリソース煮
1 h 50 min · 18 g 炭水化物
とろ〜りチーズのチレ・レジェーノ
1 h 10 min · 24 g 炭水化物
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
35 min · 13 g 炭水化物
芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）
35 min · 38 g 炭水化物
パイナップル・サルサ
15 min · 14 g 炭水化物
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 9 g 炭水化物
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 9 g 炭水化物
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 12 g 炭水化物
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 10 g 炭水化物
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
40 min · 33 g 炭水化物
鶏肉のモレ・アマリージョ
1 h 15 min · 18 g 炭水化物
サルサ・フレスカ
15 min · 7 g 炭水化物
ラハス・ポブラナス
35 min · 25 g 炭水化物
ピピアン・ベルデ
1 h 10 min · 20 g 炭水化物
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
20 min · 30 g 炭水化物