イワシのプランチャ焼き
16 min · 59 g たんぱく質
妊娠中対応の スペイン料理 肉・魚料理
35 件のレシピ
スペインの肉・魚料理は、香ばしく焼いた魚介や、パプリカの風味豊かなソースが食欲をそそるよ。スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ（758 kcal）や鴨のオレンジ煮 〜パト・ア・ラ・ナランハ〜（582 kcal）を試してみて。妊娠中に配慮した35のレシピから、今夜の一皿を選ぼう。
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 59 g たんぱく質
真鯛の塩釜焼き
50 min · 66 g たんぱく質
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 96 g たんぱく質
スパニッシュ・ハンバーガー
35 min · 50 g たんぱく質
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 32 g たんぱく質
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
1 h 20 min · 101 g たんぱく質
鴨のオレンジ煮 〜パト・ア・ラ・ナランハ〜
1 h 5 min · 57 g たんぱく質
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 48 g たんぱく質
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 108 g たんぱく質
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
35 min · 64 g たんぱく質
スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ
35 min · 70 g たんぱく質
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 33 g たんぱく質
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 27 g たんぱく質
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 35 g たんぱく質
スペイン風ズッキーニのフラン
1 h · 17 g たんぱく質
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
10 min · 34 g たんぱく質
メルルーサのロマナ風
25 min · 32 g たんぱく質
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
55 min · 52 g たんぱく質
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
1 h 45 min · 44 g たんぱく質
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 32 g たんぱく質
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 52 g たんぱく質
スイスチャードのスペイン風オムレツ
50 min · 13 g たんぱく質
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 47 g たんぱく質