妊娠中対応の フランス料理 肉・魚料理

フランス料理の肉・魚料理を、妊娠中も楽しめるよう加熱して仕上げるレシピから選んだよ。鰯（いわし）の香ばしいグリル（600 kcal）や伝統的な舌平目のムニエル（66 gのたんぱく質）を試してみて。葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、28品から今日の一皿を見つけよう。

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

10 min · 367 カロリー

伝統のローストチキン 〜皮はパリッと、身はジューシーに〜

1 h 35 min · 887 カロリー

フライドチキンバーガー

50 min · 738 カロリー

伝統的な舌平目のムニエル

20 min · 596 カロリー

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 693 カロリー

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 807 カロリー

自家製コルドン・ブルー

35 min · 706 カロリー

豚バラ肉の濃厚キャラメル煮込み

1 h 20 min · 735 カロリー

お魚のコロッケ

45 min · 480 カロリー

柑橘類のハドック

50 min · 352 カロリー

タンドリービーフ

35 min · 486 カロリー

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

18 min · 477 カロリー

キスのフリット レモン添え

25 min · 692 カロリー

伝統的なチーズスフレ

50 min · 410 カロリー

鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー

25 min · 639 カロリー

タイムとガーリック香るラムチョップのソテー

20 min · 585 カロリー

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 417 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜

22 min · 479 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

伝統的なブーダン・ブラン 〜とろける口どけの白いソーセージ〜

1 h 15 min · 537 カロリー

鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜

25 min · 284 カロリー

ふっくらジューシー！特製トマトソースのミートボール

1 h · 624 カロリー