Recettes sans lactose en moins de 45 min

Préparez des plats savoureux sans lactose en moins de 45 minutes. Savourez le Mutton Seekh Kebab à 495 kcal ou régalez-vous avec les Frites de patate douce au four à 297 kcal. Plats variés et rapides pour tous les goûts.

Étoiles allemandes à la cannelle

40 min · 605 calories

Thazard grillé au sel et algues hijiki mijotées (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calories

Oyakodon, bol de riz au poulet et à l'œuf

30 min · 499 calories

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories

Steak haché au tofu, daikon râpé et ponzu (Tōfu hambāgu)

35 min · 558 calories

Bœuf mijoté aux pommes de terre (Nikujaga)

40 min · 515 calories

Avocat et œuf sur pain de seigle

11 min · 364 calories

Bœuf sauté au brocoli

30 min · 438 calories

Lebkuchen allemands

43 min · 690 calories

Poulet mariné à la japonaise (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calories

Saumon grillé au sel, épinards et riz (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calories

Soupe miso au porc et légumes-racines (Tonjiru)

45 min · 519 calories

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Pot-au-feu japonais au poisson et poulet (Yosenabe)

45 min · 630 calories

Porc sauté aux légumes et soupe miso (Yasai itame)

25 min · 501 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Pepparkakor (biscuits suédois aux épices)

37 min · 616 calories

Poulet teriyaki, brocoli et salade de concombre (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Limande mijotée au soja et soupe miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calories

Porc sauté au gingembre et chou cru (Butaniku no shōgayaki)

20 min · 470 calories

Biscuits au pain d’épices

45 min · 792 calories

Biscuits au gingembre suédois (pepparkakor)

33 min · 553 calories