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Bœuf sauté au brocoli

Bœuf sauté au brocoli

Le grand classique des restaurants chinois, version maison : fines lanières de rumsteck saisies avec brocoli, pois gourmands et poivron, sauce soja-gingembre légère. Avec un peu de riz basmati.

30 min
en tout
4
personnes
438
calories par assiette

Dans une assiette

41 g
Protéines
46 g
Glucides
8 g
Lipides

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Gratuit, sans compte

Ingrédients

4
  • 560 g
    Bœuf rumsteak
  • 350 g
    Brocoli
  • 150 g
    Poivron rouge
  • 200 g
    Pois mange-tout
  • 100 g
    Oignon
  • 15 g
    Gingembre frais
  • 2 gousse
    Ail
  • 25 ml
    sauce soja
  • 1 c.à.s.
    Vinaigre de riz
  • 10 g
    Amidon de maïs
  • 15 ml
    Huile de colza
  • 170 g
    Riz Basmati
  • 30 g
    Ciboule

Allergènes

sojagluten
Mode cuisineLes étapes en grand, une par une, avec les minuteurs.

Instructions

0/4
  1. Faites cuire le riz. Coupez le bœuf en fines lanières et mélangez-le avec la fécule et la moitié de la sauce soja.

  2. Dans un wok très chaud, saisissez le bœuf 2 minutes dans la moitié de l'huile, puis réservez-le.

  3. Ajoutez le reste d'huile, l'oignon, le gingembre et l'ail, puis le brocoli, le poivron et les pois gourmands avec 3 cuillères d'eau. Faites sauter 4 minutes.

  4. Remettez le bœuf avec le reste de sauce soja et le vinaigre de riz, mélangez 1 minute et servez sur le riz, parsemé de ciboule.

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Conseils du chef

  • •Coupez le bœuf contre le sens des fibres pour qu'il reste tendre.

Conservation

Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement jusqu'à ce que ce soit bien chaud à cœur.

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