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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires
304 recettes
Facile
Larb Gai : Salade de poulet haché aux herbes
246 kcal
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Crostini au saumon fumé
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Poisson à la grecque
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Cœurs d'artichauts grillés
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Ceviche de Bar au Citron Vert
262 kcal
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Chikuwa Maison
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Cabillaud au four au citron et croûte de pain
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Poke Bowl Saumon Avocat
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31g
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Branzino au Citron
532 kcal
49g
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Sole à la normande
638 kcal
91g
55 min
Facile
Chiffonade de jambon à la crème
442 kcal
28g
25 min
Intermédiaire
Dorada a la Sal
1070 kcal
66g
50 min
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Tuna Casserole au Cheddar
974 kcal
54g
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Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
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Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Dourada Grelhada
863 kcal
109g
30 min
Intermédiaire
Pétoncles à la crème
337 kcal
28g
25 min
Intermédiaire
Scampi à la Grille
506 kcal
58g
25 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Facile
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
485 kcal
42g
30 min
Facile
Crostini Toscani
847 kcal
37g
40 min
Intermédiaire
Salada de Polvo
463 kcal
41g
75 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables