
Spaghetti allo Scoglio
Les coquillages s'ouvrent dans un jus court au vin blanc et à l'ail. Les pâtes s'enrobent d'une sauce brillante qui sent bon la mer et le persil frais.
0Nutrition (par portion)
Ingrédients
- 400 gSpaghetti~360 cal/par portion(sec)Vegan
- 500 gMoule de Méditerranée~86 cal/par portion(nettoyées)Gluten-free
- 400 gClam praire~48 cal/par portion(dessalés)Gluten-free
- 300 gCalmar~58 cal/par portion(en anneaux)Gluten-free
- 8 pieceCrevette sauvage~35 cal/par portion(entières)Gluten-free
- 3 pieceAil~3 cal/par portion(haché)VeganGluten-free
- 100 mlVin blanc sec~14 cal/par portionVeganGluten-free
- 4 tbspHuile d'olive vierge extra~135 cal/par portionVeganGluten-free
- 150 gTomate cerise~12 cal/par portion(coupées en deux)VeganGluten-free
- 1 piecePersil plat(ciselé)VeganGluten-free
- 1 piecePiment~2 cal/par portion(épépiné et haché)VeganGluten-free
- 1 pinchSel marin grisVeganGluten-free
Allergènes
Instructions
0/5Préparation des coquillages
Gratter les moules et rincer les clams à l'eau claire pour retirer tout le sable. Jeter ceux qui restent ouverts quand on les tape.
10 minSaisir les calamars
Dans une grande sauteuse, chauffer l'huile d'olive. Faire dorer l'ail et le piment hachés, puis ajouter les anneaux de calmar. La chair doit devenir opaque.
3 minOuvrir les fruits de mer
Ajouter les moules, les clams et les crevettes dans la sauteuse. Déglacer avec le vin blanc. Couvrir et laisser chauffer à feu vif jusqu'à ce que les coquilles s'ouvrent.
5 minCuisson des pâtes
Cuire les spaghetti dans une eau bouillante peu salée. Retirer les pâtes 2 minutes avant la fin du temps indiqué pour garder une texture ferme.
8 minLiaison finale
Transférer les pâtes dans la sauteuse. Ajouter les tomates cerises et le persil. Remuer vivement pour que le jus de mer nappe chaque spaghetti de façon homogène.
2 min
Conseils du chef
- •Ne salez pas trop l'eau des pâtes, le jus des coquillages apporte déjà beaucoup de sel.
- •Gardez une louche d'eau de cuisson pour détendre la sauce si elle réduit trop.
Conservation
À consommer immédiatement. Les fruits de mer perdent leur texture s'ils sont réchauffés.