Bar en croûte de sel à l'espagnole
55 min · 151 calories
Recettes espagnoles contre l'ostéoporose
145 recettes
La cuisine espagnole mêle produits de la mer, légumes et plats généreux, avec une place à faire au calcium, à la vitamine D et aux protéines, sans trop saler. Essayez le Cazón en Adobo (31 g de protéines) ou les Berenjenas Rellenas (714 kcal). 145 recettes vous inspirent pour varier les menus au quotidien.
MéditerranéennesSans lactoseLow carbCasherPescatariennesSans glutenHalalPlats completsPaléoViandes et poissonsVégétariennesKeto
Sardines grillées à la plancha
16 min · 632 calories
Merlu à la romaine
25 min · 477 calories
Sardinas Asadas
18 min · 555 calories
Merluza à la sauce aux amandes
35 min · 440 calories
Merluza a la Koskera
35 min · 454 calories
Dorade en croûte de sel
50 min · 1 070 calories
Poisson pané
25 min · 287 calories
Sopa de Tomate
50 min · 310 calories
Bacalao al pil pil
40 min · 988 calories
Courgettes farcies
1 h 30 · 632 calories
Pescadillas à la Espalda
25 min · 308 calories
Pasta au pesto espagnol
25 min · 985 calories
Cazón en Adobo
30 min · 377 calories
Tarta de Choclo
1 h · 820 calories
Cannellonis aux épinards
1 h 10 · 704 calories
Berenjenas Rellenas
1 h 10 · 709 calories
Morue à la biscayenne
1 h 20 · 819 calories
Canelones de Carne
1 h 25 · 831 calories
Friture de poisson à l’andalouse
35 min · 857 calories
Sardines en escabèche
35 min · 942 calories
Paella végétarienne au safran et paprika fumé
55 min · 842 calories
Morue mijotée
1 h 05 · 659 calories
Fritos de Bacalao
45 min · 655 calories