Recettes espagnoles adaptées au diabète

La cuisine espagnole mêle poissons, viandes mijotées et légumes pleins de caractère. Essayez le Cazón en Adobo, avec 31 g de protéines, ou les Alcachofas a la Plancha, qui affichent 254 kcal. Ces 150 recettes proposent des glucides modérés et peu de sucre, avec des fibres et des protéines à chaque repas.

Farinata au Romarin

30 min · 35 g de glucides

Pois Chiches aux Épinards

30 min · 27 g de glucides

Artichauts Frits à l'Espagnole

35 min · 30 g de glucides

Ensalada de Atún

40 min · 30 g de glucides

Bettes aux pois chiches à l'espagnole

40 min · 28 g de glucides

Merlu à la romaine

25 min · 18 g de glucides

Poulpe à la Galicienne

1 h 10 · 26 g de glucides

Ragoût espagnol de haricots blancs au chorizo

1 h 45 · 22 g de glucides

Salade de maïs à l'espagnole

15 min · 26 g de glucides

Calamars farcis

1 h 25 · 24 g de glucides

Pommes de terre à la riojana

55 min · 39 g de glucides

Brochettes de poulet au paprika

32 min · 7 g de glucides

Poisson pané

25 min · 18 g de glucides

Ragoût de veau

2 h 30 · 37 g de glucides

Salade de pois chiches au chorizo

25 min · 22 g de glucides

Alcachofas a la Plancha

35 min · 13 g de glucides

Soupe aux vermicelles

50 min · 44 g de glucides

Tortilla de Acelgas

50 min · 17 g de glucides

Mérou au four

1 h 05 · 41 g de glucides

Pinchos de Tortilla

55 min · 39 g de glucides

Salade de poulpe

1 h 05 · 23 g de glucides

Salade russe

45 min · 35 g de glucides

Salade de poulet

45 min · 20 g de glucides

Calamares a la Romana

30 min · 31 g de glucides