
Fritura de Pescado
Une friture sèche au toucher, dont la croûte craque sous la dent pour révéler une chair de poisson nacrée et brûlante. L'odeur de l'huile chaude et du citron frais saisit les sens.
0Nutrition (par portion)
Ingrédients
- 200 gMerlan~40 cal/par portion(entiers et vidés)Gluten-free
- 200 gMerlu~41 cal/par portion(en petits morceaux)Gluten-free
- 200 gRouget-barbet de roche~79 cal/par portion(entiers)Gluten-free
- 200 gCalmar~39 cal/par portion(en anneaux)Gluten-free
- 200 gCrevette~50 cal/par portion(entières)Gluten-free
- 150 gFarine de blé~131 cal/par portionVegan
- 100 gFarine de pois chiche~90 cal/par portionVeganGluten-free
- 750 mlHuile de tournesol~1688 cal/par portion(pour friture)VeganGluten-free
- 2 pieceCitron~12 cal/par portion(en quartiers)VeganGluten-free
- 1 pinchSel marin grisVeganGluten-free
- 200 gAnchois frais~66 cal/par portion(étêtés et éviscérés)Gluten-free
Allergènes
Instructions
0/4Préparation des poissons et fruits de mer
Nettoyer les poissons, les anchois et les calmars. Éponger soigneusement chaque pièce avec du papier absorbant. L'humidité est l'ennemie de la friture : le poisson doit être parfaitement sec pour que la farine ne se transforme pas en pâte.
15 minLe farinage
Mélanger la farine de blé et la farine de pois chiche dans un grand plat. Passer les poissons, les anchois et les calmars dans ce mélange. Secouer énergiquement chaque pièce ou utiliser un tamis pour ne garder qu'un voile poudreux.
10 minLa friture
Chauffer l'huile de tournesol à 180°C. Plonger les poissons et les calmars par petites quantités pour ne pas faire chuter la température. La friture doit 'chanter'. Retirer dès que la croûte est blonde et rigide sous l'écumoire.
15 minFinition et service
Déposer immédiatement sur du papier absorbant. Saupoudrer de sel marin gris pendant que c'est brûlant pour qu'il adhère. Servir sans attendre avec les quartiers de citron frais.
5 min
Conseils du chef
- •Ne surchargez jamais la friteuse, sinon la température de l'huile chute et le poisson devient spongieux.
- •Le sel se met toujours à la sortie de l'huile, jamais avant le farinage, pour préserver le croustillant.
Conservation
À consommer immédiatement. La friture perd son craquant en refroidissant et ne supporte pas le réchauffage.