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Recettes espagnoles méditerranéennes contre l'ostéoporose
114 recettes
Facile
Camembert Frit
429 kcal
17g
20 min
Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
10g
35 min
Intermédiaire
Pastel de tres leches
578 kcal
14g
50 min
Facile
Riz à la tomate à l'espagnole
420 kcal
7g
40 min
Intermédiaire
Bar en croûte de sel à l'espagnole
151 kcal
27g
55 min
Facile
Crema Catalana
304 kcal
11g
30 min
Facile
Arroz a la Cubana
667 kcal
15g
40 min
Facile
Berenjenas con Miel
226 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Cangrejos de Mar
522 kcal
51g
50 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Coca de Llavanera
648 kcal
14g
60 min
Intermédiaire
Calçots et Sauce Romesco
903 kcal
16g
50 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Flan de courgette à l'espagnole
386 kcal
13g
60 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Facile
Bettes aux pois chiches à l'espagnole
568 kcal
24g
40 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Intermédiaire
Poulpe à la Galicienne
418 kcal
36g
70 min
Facile
Flan Espagnol à la Vanille
318 kcal
11g
75 min
Facile
Majarete
661 kcal
12g
35 min
Intermédiaire
Menestra de Verduras
415 kcal
24g
75 min
Intermédiaire
Merluza a la Koskera
436 kcal
44g
35 min
Intermédiaire
Sopa de Marisco
514 kcal
53g
70 min
Intermédiaire
Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables