Recettes espagnoles adaptées à l'hypothyroïdie

La cuisine espagnole fait la part belle aux poissons, aux fruits de mer et aux plats généreux. Essayez l’Arroz Negro à la Seiche, avec 41 g de protéines, ou la Morue mijotée, qui en apporte 103 g. Parmi ces 172 recettes, privilégiez les sources d’iode et de sélénium et limitez les aliments goitrogènes crus, comme le chou et le soja.

Cassolette de fruits de mer

55 min · 517 calories

Cocido de Garbanzos

3 h · 1 541 calories

Tigres : moules farcies à l'espagnole

1 h · 678 calories

Riz à la valencienne

50 min · 578 calories

Bacalao al pil pil

40 min · 988 calories

Cigalas a la Plancha

15 min · 353 calories

Hamburguesa Espagnole

35 min · 822 calories

Palourdes à la plancha

25 min · 360 calories

Viande à la tomate

1 h 50 · 709 calories

Salade de poivrons grillés

1 h · 323 calories

Salade russe

45 min · 665 calories

Agneau rôti

2 h 10 · 758 calories

Chickpeas Estofado au Chorizo

50 min · 678 calories

Poivrons farcis panés

50 min · 1 220 calories

Pasta con Pollo à l'Espagnole

45 min · 608 calories

Pescadillas à la Espalda

25 min · 308 calories

Ragoût de lentilles

1 h 10 · 788 calories

Paella à la française

1 h 15 · 1 226 calories

Cangrejos de Mar

50 min · 513 calories

Pâtes aux fruits de mer

45 min · 774 calories

Riz au poulet

1 h · 813 calories

Arroz Negro à la Seiche

55 min · 677 calories

Soupe de fruits de mer

1 h 10 · 635 calories

Paella de fruits de mer

1 h 15 · 894 calories