Recettes espagnoles adaptées à l'hypothyroïdie

La cuisine espagnole fait la part belle aux poissons, aux fruits de mer et aux plats généreux. Essayez l’Arroz Negro à la Seiche, avec 41 g de protéines, ou la Morue mijotée, qui en apporte 103 g. Parmi ces 172 recettes, privilégiez les sources d’iode et de sélénium et limitez les aliments goitrogènes crus, comme le chou et le soja.

Seiche à la Plancha

25 min · 264 calories

Bar en croûte de sel à l'espagnole

55 min · 151 calories

Ensalada de Atún

40 min · 469 calories

Riz à la tomate à l'espagnole

40 min · 418 calories

Pisto Manchego

1 h 10 · 312 calories

Ragout de Cerdo

1 h 50 · 628 calories

Tartines à la tomate

15 min · 563 calories

Poulet en pepitoria

1 h 05 · 1 051 calories

Lentilles mijotées

1 h 10 · 918 calories

Sardines grillées à la plancha

16 min · 632 calories

Ragoût d’agneau à l’espagnole

1 h 55 · 609 calories

Merlu à la romaine

25 min · 477 calories

Ragoût espagnol de haricots blancs au chorizo

1 h 45 · 687 calories

Sardinas Asadas

18 min · 555 calories

Merluza à la sauce aux amandes

35 min · 440 calories

Merluza a la Koskera

35 min · 454 calories

Dorade en croûte de sel

50 min · 1 070 calories

Riz à la cubaine

40 min · 667 calories

Brochettes de poulet au paprika

32 min · 361 calories

Ragoût de veau

2 h 30 · 633 calories

Poisson pané

25 min · 287 calories

Palourdes à la marinière

35 min · 392 calories

Sopa de Tomate

50 min · 310 calories

Merlu à la sauce verte

35 min · 479 calories