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Recettes espagnoles sans lactose adaptées à l'hypothyroïdie
133 recettes
Facile
Riz à la tomate à l'espagnole
420 kcal
7g
40 min
Intermédiaire
Bar en croûte de sel à l'espagnole
151 kcal
27g
55 min
Facile
Salchichas al Vino
646 kcal
38g
35 min
Facile
Seiche à la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Facile
Almejas a la Marinera
313 kcal
3g
35 min
Facile
Salade de poivrons rôtis à l'espagnole
187 kcal
2g
60 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Facile
Tortilla de Calabacín
374 kcal
13g
40 min
Facile
Champignons à l'ail
164 kcal
3g
25 min
Intermédiaire
Fabada Asturiana
736 kcal
36g
170 min
Facile
Arroz a la Cubana
667 kcal
15g
40 min
Facile
Ragout de Cerdo
700 kcal
39g
110 min
Facile
Pincho de Cordero
767 kcal
46g
45 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Facile
Pan Tumaca au Jambon Serrano
410 kcal
17g
15 min
Intermédiaire
Calçots et Sauce Romesco
903 kcal
16g
50 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Pisto Manchego
315 kcal
11g
70 min
Intermédiaire
Cangrejos de Mar
522 kcal
51g
50 min
Intermédiaire
Poulpe à la Galicienne
418 kcal
36g
70 min
Intermédiaire
Cocido de Garbanzos
1708 kcal
124g
180 min
Facile
Bettes aux pois chiches à l'espagnole
568 kcal
24g
40 min
Intermédiaire
Menestra de Verduras
415 kcal
24g
75 min
Intermédiaire
Morcilla de Burgos
747 kcal
41g
105 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables