Pescetarische Rezepte bei GLP-1-Therapie

Entdecke 412 pescetarische Rezepte, die bei kleinerem Appetit eine proteinreiche Mahlzeit bieten und zugleich moderat im Fett sind. Probiere die Scharfe chinesische Fischsuppe mit 34 g Protein oder den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 32 g Protein. Viele Gerichte enthalten außerdem Ballaststoffe und wenig Zucker.

Gegrillter Salzlachs mit Spinat und Reis (Sake no Shioyaki Teishoku)

25 min · 471 Kalorien

Kräftige Misosuppe mit Reis und Ei (Gudakusan Misoshiru)

35 min · 587 Kalorien

Gegrillte Königsmakrele mit geschmortem Hijiki (Sawara no Shioyaki, Hijiki-ni)

40 min · 466 Kalorien

Wurzelgemüse-Gratin mit weißen Bohnen

1 h 15 min · 494 Kalorien

Gemüsesuppe mit Comté-Broten

50 min · 475 Kalorien

Lachs in Folie mit Butter und Ponzu (Sake no Hoiruyaki)

35 min · 534 Kalorien

Lachsfrikadellen mit Minzerbsen (Salmon Fishcakes)

1 h · 583 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Vollkornreissalat mit Thunfisch, Eiern und Kichererbsen

55 min · 601 Kalorien

Natto-Reis mit wachsweichem Ei

25 min · 410 Kalorien

Lachs mit Sauerampfersoße

40 min · 592 Kalorien

Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)

30 min · 494 Kalorien

Heißer Tofu mit Kabeljau in Kombubrühe (Yudōfu)

30 min · 642 Kalorien

Havregrynsgröt mit Heidelbeeren

7 min · 328 Kalorien

Gebratener Kabeljau mit Petersiliensoße (persillesovs)

45 min · 563 Kalorien

Fish Pie (britischer Fischauflauf mit Kartoffelpüree)

1 h · 595 Kalorien

Hausgemachte Baked Beans auf Toast

15 min · 386 Kalorien

Linseneintopf

1 h · 571 Kalorien

Æggekage – dänischer Eierkuchen mit Kartoffeln

40 min · 526 Kalorien

Pilz-Kornotto – Perlgraupen-„Risotto“

55 min · 480 Kalorien

Vollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke

5 min · 333 Kalorien

Vegetarischer Lapskaus mit Linsen

1 h 5 min · 523 Kalorien

Spätzle-Gemüse-Pfanne

45 min · 519 Kalorien

Lachs-Onigiri mit Misosuppe

30 min · 422 Kalorien