Zurück zu den Rezepten
Æggekage – dänischer Eierkuchen mit Kartoffeln

Æggekage – dänischer Eierkuchen mit Kartoffeln

Æggekage, Dänemarks großes Pfannenomelett, langsam gestockt, hier vegetarisch mit Kartoffeln, Spinat, Tomaten und viel Schnittlauch, dazu Roggenbrot, Radieschen und Senf.

40 min
insgesamt
4
Personen
526
Kalorien pro Portion

Pro Portion

25 g
Protein
66 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett

Passt dieses Gericht zu dir?

Abnehmen, Diabetes, hoher Blutdruck, Cholesterin: Sag uns, was auf dich zutrifft, und wir prüfen dieses Gericht.

Kostenlos, ohne Konto

Zutaten

4
  • 8 Stk.
    Ei
  • 100 ml
    Fettarme Milch
  • 600 g
    Kartoffel
  • 1 Stk.
    Zwiebel
  • 1 EL
    Rapsöl
  • 150 g
    Spinat
  • 3 Stk.
    Rundtomate
  • 20 g
    Frischer Schnittlauch
  • 0,5 TL
    Salz
  • 1 Prise
    Gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 150 g
    Radieschen
  • 240 g
    Roggenmischbrot
  • 1 EL
    Senf

Allergene

EiermilchGlutensenf
KochmodusDie Schritte groß und einzeln, mit Timern.

Zubereitung

0/3
  1. Kartoffelwürfel 8 Minuten kochen, abgießen und mit den Zwiebelstreifen im Öl bräunen; Spinat zufügen und zusammenfallen lassen.

  2. Eier mit Milch, Salz und Pfeffer verquirlen, in die Pfanne gießen und zugedeckt bei schwacher Hitze 10–12 Minuten stocken lassen.

  3. Mit Tomatenspalten und Schnittlauchröllchen belegen, in Stücke schneiden und mit Roggenbrot, Radieschen und Senf servieren.

Gratis: dein 7-Tage-Essensplan bei Diabetes

Gerichte wie dieses, mit über den Tag verteilten Kohlenhydraten, plus deine Einkaufsliste.

Mit deiner Anmeldung stimmst du zu, deinen Essensplan und unsere Tipps per E-Mail zu erhalten. Abmeldung mit 1 Klick.

Profi-Tipps

  • •Schwache Hitze und Deckel – so wird die Æggekage zart und nicht gummiartig.

Das wird dir auch schmecken