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gegen Osteoporose Rezepte
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Einfach
Knackiger Daikon-Salat mit Sesam
109 kcal
5g
20 min
Mittel
Bibimbap mit Rindfleisch und buntem Gemüse
635 kcal
39g
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Tonkotsu Ramen
2697 kcal
151g
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Mittel
Fesenjan
1049 kcal
45g
120 min
Mittel
Risotto al nero di seppia
491 kcal
24g
50 min
Mittel
Japanischer Garnelentoast
592 kcal
26g
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Mittel
Chalupas mit saftigem Schweine-Confit
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55g
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Einfach
Cremige Parmesan-Polenta
463 kcal
15g
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Deftiger Bierbraten
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713 kcal
44g
20 min
Einfach
Beef & Cheddar Sliders
1161 kcal
56g
35 min
Einfach
Klassisches Fischbrötchen mit Bismarckhering
891 kcal
82g
20 min
Einfach
Reis mit Dicken Bohnen und krossem Schweinebauch
641 kcal
22g
40 min
Mittel
Tintenfischsalat
520 kcal
37g
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Mittel
Gebratene Fasanenbrust
572 kcal
53g
45 min
Einfach
Weinbergschnecken mit Knoblauchbutter
1108 kcal
41g
30 min
Einfach
Ozoni: Japanische Neujahrssuppe
325 kcal
24g
35 min
Mittel
Rentierfrikassee
922 kcal
77g
110 min
Einfach
Klassischer Tomatensalat
188 kcal
2g
15 min
Mittel
Thunfisch-Nigiri-Sushi
805 kcal
41g
60 min
Mittel
Koreanisches Kimbap mit Schinken und Gemüse
603 kcal
21g
60 min
Mittel
Pasta mit Sardinen
606 kcal
28g
60 min
Mittel
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
Mittel
Kebab Koobideh
734 kcal
48g
55 min
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Schwierigkeit
einfach
mittelschwer
Zubereitungszeit
Express
schnell
in weniger als 45 Min.
Nährwerte
leicht
proteinreich
unter 300 kcal
Merkmale
Batch Cooking
einfrierbar