Herzgesunde japanische Rezepte

Die japanische Küche bietet viel mehr als süße Mochi: Gemüse, Fisch und leichte Gerichte bringen Abwechslung auf den Tisch. Probiere Nasu Yaki: Miso-glasierte Auberginen mit 177 kcal oder Hausgemachtes Nattō mit 47 g Protein. Entdecke 117 Rezepte und lass dich von Japans vielfältigen Aromen inspirieren.

Hausgemachtes Nattō

1 h 30 min · 564 Kalorien

Matcha Mizuyokan

25 min · 113 Kalorien

Wasabi-Erbsen

1 h 10 min · 341 Kalorien

Jasmin-Mochi

50 min · 370 Kalorien

Geröstete Süßkartoffeln

1 h 5 min · 284 Kalorien

Traditionelles Anmitsu

1 h · 404 Kalorien

Zimt-Yatsuhashi

40 min · 381 Kalorien

Kuzustärke-Mochi

30 min · 308 Kalorien

Lachs-Sushi-Bento

1 h · 502 Kalorien

Shiratama Dango

30 min · 430 Kalorien

Spinat Goma-ae mit cremiger Sesamsauce

20 min · 156 Kalorien

Zenzai

1 h 15 min · 535 Kalorien

Mediterranes Sushi

55 min · 441 Kalorien

Nasu Yaki: Miso-glasierte Auberginen

40 min · 176 Kalorien

Grobe Azukibohnenpaste

1 h 40 min · 264 Kalorien

Gurkensalat mit Essig

15 min · 79 Kalorien

Erdbeer-Matcha-Kakigori

30 min · 224 Kalorien

Aubergine mit Tofu-Dressing

25 min · 116 Kalorien

Nigiri mit Thunfisch und Lachs

1 h 5 min · 409 Kalorien

Klassische Erdbeer-Mochi (Ichigo Daifuku)

1 h 25 min · 814 Kalorien

Bowl mit knusprigem Tofu und Edamame

40 min · 556 Kalorien

Yakisoba mit Garnelen und Gemüse

30 min · 415 Kalorien

Miso-glasierte Karotten

30 min · 149 Kalorien

Wakame-Gurken-Salat

15 min · 83 Kalorien