på under 45 min middelhavsinspirerede Forretter

Middelhavsforretter laves hurtigt. Nyd Almejas a la Marinera, eller vælg en Paté de Pato med 414 kcal. Briouates med ost med 638 kcal vil glæde osteelskere.

Let

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Let

Reje-jeotgal

248 kcal

27g

20 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Middel

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

146 kcal

5g

40 min

Let

Friteret avocado

610 kcal

11g

20 min

Let

Aguachile med rejer

327 kcal

23g

20 min

Middel

Mellemostlige sardin-fritter

1069 kcal

34g

35 min

Middel

Sprøde grøntsagsruller med mellemøstlige krydderier

301 kcal

6g

45 min

Let

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

328 kcal

16g

30 min

Let

Sprøde mellemøstlige løgringe med varme krydderier

254 kcal

5g

35 min

Let

Sprød brik med æg og tun

378 kcal

22g

20 min

Middel

Ostebriouater

638 kcal

20g

35 min

Let

Marokkansk hestebønnesalat

313 kcal

14g

35 min

Let

Havbars-ceviche med lime

262 kcal

32g

20 min

Let

Ameijoas à Bulhão Pato

400 kcal

3g

30 min

Let

Azeitonas Temperadas

377 kcal

2g

15 min

Middel

Deviled Crab – krydret gratineret krabbe

337 kcal

29g

45 min

Let

Deviled Eggs

186 kcal

10g

25 min

Let

Portugisisk sardinpaté

349 kcal

15g

25 min

Middel

Peixinhos da Horta

363 kcal

9g

35 min

Let

Padrón pebre

140 kcal

4g

10 min