middelhavsinspirerede lette Opskrifter

Nyd smagene fra syd med opskrifter som Cocadas (422 kcal) eller Mynte-sardiner (480 kcal). Brie med honning og nødder bagt (383 kcal) tilføjer en lækker touch til dine lette måltider.

Let

Ovnbagt græskar med hvidløg og timian

167 kcal

3g

50 min

Middel

Kadai Chicken

462 kcal

31g

45 min

Middel

Kadai Murg

459 kcal

31g

60 min

Let

Grillede nopales

130 kcal

2g

25 min

Let

Råstegte kartofler

287 kcal

4g

40 min

Middel

Grøntsagskofta med paneer

379 kcal

14g

90 min

Let

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

476 kcal

51g

60 min

Let

Mantecados

438 kcal

4g

60 min

Let

Chè chuối

463 kcal

5g

35 min

Let

Ovnbagte kartofler med hvidløg og timian

369 kcal

6g

60 min

Let

Fisk en papillote med sprøde forårsgrøntsager

251 kcal

30g

35 min

Let

Pommes Sarladaises – franske kartofler i andefedt

450 kcal

8g

60 min

Middel

Kastanje-gnocchi med brunet smør

449 kcal

11g

80 min

Let

Krydret indisk dal

332 kcal

19g

40 min

Let

Indiske linser med tomat

331 kcal

19g

40 min

Middel

Pescado a la Plancha

484 kcal

64g

30 min

Middel

Klassisk jordbærkage med luftige bunde

477 kcal

8g

65 min

Middel

Tarta de Manzana – Klassisk spansk æbletærte

420 kcal

9g

75 min

Let

Farverig grøntsagsfrittata

261 kcal

15g

35 min

Middel

Fyldte muslinger med krydrede ris

446 kcal

31g

65 min

Let

Små hapsere med røget laks og dild

456 kcal

21g

15 min

Let

Smørstegt kulmule meunière

477 kcal

38g

18 min

Let

Grøntsags-pakora

417 kcal

16g

35 min

Middel

Hasselnødde-dacquoise

398 kcal

9g

45 min