middelhavsinspirerede lette Opskrifter

Nyd smagene fra syd med opskrifter som Cocadas (422 kcal) eller Mynte-sardiner (480 kcal). Brie med honning og nødder bagt (383 kcal) tilføjer en lækker touch til dine lette måltider.

Middel

Erizos de Mar – Gratinerede søpindsvin

429 kcal

22g

55 min

Let

Ovnbagte søde kartoffel-fritter

297 kcal

3g

40 min

Let

Laks en papillote med fintsnittede grøntsager

394 kcal

41g

35 min

Middel

Klassisk juletræstamme

417 kcal

7g

57 min

Middel

Traditionel Græskartærte

350 kcal

8g

70 min

Let

Grillede pimientos

141 kcal

4g

15 min

Middel

Klassisk Jordbærcharlotte

468 kcal

9g

45 min

Let

Skaldyrs-chijimi

436 kcal

18g

35 min

Middel

Tunesisk blæksprutte

461 kcal

35g

100 min

Middel

Sauerfisch med torsk

318 kcal

38g

45 min

Middel

Smørstegte Schupfnudeln

325 kcal

8g

70 min

Middel

Portugisiske cremetærter (Pastéis de Nata)

476 kcal

12g

35 min

Let

Græske gulerødder med spidskommen

122 kcal

2g

35 min

Let

Hestebønner i olivenolie

397 kcal

15g

60 min

Let

Græsk bagt blomkål

282 kcal

7g

45 min

Let

Melitzanosalata

187 kcal

2g

60 min

Let

Rizogalo

333 kcal

8g

40 min

Middel

Tremoços (Lupinbønner)

328 kcal

31g

110 min

Let

Græske stuvede ærter med dild

463 kcal

16g

55 min

Middel

Baingan Bharta

202 kcal

4g

60 min

Middel

Bhindi Masala

232 kcal

5g

45 min

Middel

Naan med hvidløg og koriander

396 kcal

9g

35 min

Let

Karry med ærter og kokosmælk

450 kcal

12g

40 min

Let

Rødløg- og tamarindchutney

157 kcal

3g

35 min