middelhavsinspirerede lette Opskrifter

Nyd smagene fra syd med opskrifter som Cocadas (422 kcal) eller Mynte-sardiner (480 kcal). Brie med honning og nødder bagt (383 kcal) tilføjer en lækker touch til dine lette måltider.

Let

Indisk dhal med røde linser, ghee og krydderier

330 kcal

19g

35 min

Let

Yaki Imo

291 kcal

6g

65 min

Middel

Kulmule à la Koskera

436 kcal

44g

35 min

Middel

Tom Yum-suppe med rejer

198 kcal

23g

30 min

Let

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

330 kcal

4g

15 min

Let

Gulerods-raita

124 kcal

4g

17 min

Middel

Japansk Purin

277 kcal

8g

65 min

Let

Vietnamesisk urtesalat

57 kcal

3g

15 min

Middel

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

335 kcal

25g

30 min

Let

Græske stuvede ærter med dild

463 kcal

16g

55 min

Let

Fransk kirsebærtærte med vaniljecreme

436 kcal

7g

60 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

87 kcal

2g

15 min

Let

Pudim de Leite

407 kcal

12g

75 min

Middel

Gratinerede kammuslinger i cremet hvidvinssovs

491 kcal

54g

35 min

Let

Salsa Fresca

43 kcal

2g

15 min

Let

Masala Papad

210 kcal

5g

20 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Middel

Spansk skaldyrsgryde – Cazuela de Mariscos

475 kcal

57g

55 min

Middel

Dampede kæmperejer med hvidløg

240 kcal

13g

28 min

Let

Fondantkartofler

285 kcal

6g

50 min

Middel

Mitarashi Dango

439 kcal

8g

35 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Spansk squash-tortilla

374 kcal

13g

40 min