laktosefri lette Opskrifter

Nyd lette laktosefri retter, som Lavash brød på 339 kcal. Avocadosalat med granatæble og spidskommen (456 kcal) tilbyder friskhed og smag. Forbered nemt nærende og lækre måltider.

Middel

Nam Prik Pao (Thaisk chilijam)

473 kcal

4g

60 min

Let

Pad Pak Boong

334 kcal

7g

15 min

Middel

Yam Pla Dook Foo

380 kcal

21g

60 min

Let

Ovnbagte blandede grøntsager

365 kcal

6g

65 min

Let

Citrongræs-marinerede kæmperejer

213 kcal

25g

30 min

Middel

Spansk tortilla med sølvbeder

422 kcal

13g

50 min

Let

Setas al Ajillo

203 kcal

4g

25 min

Middel

Chonggak-kimchi (Sprøde koreanske radiser)

261 kcal

12g

55 min

Middel

Wasabi-ærter

341 kcal

8g

70 min

Let

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min

Let

Sprøde grøntsager i riseddike

130 kcal

2g

25 min

Middel

Blæksprutte i kokoskarry

492 kcal

33g

45 min

Let

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

254 kcal

3g

55 min

Middel

Græsk blækspruttesalat

457 kcal

40g

70 min

Let

Wakame-salat med tofu

257 kcal

18g

15 min

Middel

Vietnamesisk salat med ung jackfruit

476 kcal

17g

35 min

Let

Hvidløgsrejer (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

Svær

Fugu Chiri (Japansk hotpot med fugu)

359 kcal

45g

35 min

Middel

Cazón en Adobo

384 kcal

31g

30 min

Let

Klassiske squashfrikadeller

425 kcal

10g

35 min

Middel

Sprøde indiske grøntsagskoteletter

293 kcal

7g

45 min

Let

Verduras a la Plancha

223 kcal

6g

25 min

Let

Kinesisk blommesauce

155 kcal

1g

60 min

Middel

Grillede sepiablæksprutter

427 kcal

41g

30 min