Kosher japanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Det japanske køkken byder på smagfulde retter med protein og moderate mængder fedt, der passer til en mindre appetit. Prøv Sashimi med tun og laks (333 kcal) eller Soba Nabe med kylling og shiitake (49 g protein). Her finder du 69 kosher opskrifter til inspiration i køkkenet.

Nigiri med tun og laks

1 h 5 min · 409 kalorier

Sushiruller med tun

50 min · 780 kalorier

Gryderet med oksekød og kartofler (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 410 kalorier

Bowl med sprød tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Risskål med kylling, æg og masser af grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Simret kabochagræskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Japansk morgenmad med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Teriyakikylling med broccoli og agurkesalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Tofubøf med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Japansk blandet gryde med risgrød til sidst (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Oyakodon, risskål med kylling og æg

30 min · 499 kalorier

Simret kylling med rodfrugter (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Laks bagt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier