Sepia a la Plancha
25 min · 264 kalorier
Paleo spanska recept anpassade för hypotyreos
66 recept
Spanska smaker möter paleo i rätter med fisk och skaldjur, råvaror som bidrar med jod och selen. Prova Bacalao Guisado – Spansk torskgryta med 103 g protein eller Grillade sardiner på plancha med 59 g protein. Här hittar du 66 recept, med rå kål och soja i begränsad mängd.
Spansk saltinbakad havsabborre
55 min · 151 kalorier
Spansk tonfisksallad
40 min · 469 kalorier
Spansk fläskragu (Cerdo)
1 h 50 min · 628 kalorier
Lentejas Estofadas – Spansk linsgryta
1 h 10 min · 918 kalorier
Grillade sardiner på plancha
16 min · 632 kalorier
Spansk bönryta med chorizo
1 h 45 min · 687 kalorier
Grillade sardiner
18 min · 555 kalorier
Saltinbakad dorade
50 min · 1 070 kalorier
Paprikakycklingspett
32 min · 361 kalorier
Cazuela de mariscos – spansk skaldjursgryta
55 min · 517 kalorier
Kikärtsgryta
3 h · 1 541 kalorier
Bacalao al pil pil
40 min · 988 kalorier
Cigalas a la Plancha
15 min · 353 kalorier
Almejas a la Plancha – Grillade musslor på spanskt vis
25 min · 360 kalorier
Sallad på grillad paprika
1 h · 323 kalorier
Ensaladilla Rusa
45 min · 665 kalorier
Cordero Asado – Spansk lammstek
2 h 10 min · 758 kalorier
Spansk kikärtsgryta med chorizo
50 min · 678 kalorier
Linsgryta
1 h 10 min · 788 kalorier
Friterad småfisk
25 min · 308 kalorier
Spanska havskrabbor
50 min · 513 kalorier
Blandad sallad
30 min · 387 kalorier
Saltbakade havskräftor
20 min · 296 kalorier