Tyska recept mot osteoporos

Tysk mat bjuder på både rustika fiskrätter och krämiga grönsaksfavoriter. Prova Karpfen Blau – klassisk blåkokt karp med 90 g protein eller Grönsaksgratäng med 24 g protein. Här hittar du 77 recept med fokus på kalcium, D-vitamin, protein och mindre salt.

Klassisk potatisgratäng

1 h 20 min · 569 kalorier

Krämig Gemüsepfanne

45 min · 291 kalorier

Käsespätzle

45 min · 1 066 kalorier

Karpfen Blau – klassisk blåkokt karp

45 min · 729 kalorier

Klassisk forell meunière

25 min · 600 kalorier

Grönsaksgratäng

1 h 10 min · 547 kalorier

Gebackene Zucchini – tysk fylld zucchini

1 h · 528 kalorier

Krämig pasta med spenat

30 min · 767 kalorier

Klassisk Fischbrötchen med sill

20 min · 878 kalorier

Klassisk vallmopaj

1 h 30 min · 587 kalorier

Pumpagryta

1 h 10 min · 545 kalorier

Hemgjord Käsespätzle

40 min · 799 kalorier

Karp med äpple

1 h · 658 kalorier

Linseneintopf (tysk linsgryta)

1 h · 571 kalorier

Kartoffelsuppe (tysk potatissoppa med korv)

50 min · 522 kalorier

Tysk fiskfilé med senapssås och potatis

40 min · 512 kalorier

Schweinshaxe – Knaperstekt fläsklägg

2 h 50 min · 1 332 kalorier

Schweinshaxe med mörkt öl

3 h · 570 kalorier

Vaniljpudding

25 min · 210 kalorier

Klassisk Schweinebraten

3 h · 959 kalorier

Linseneintopf – klassisk tysk linsgryta

1 h 25 min · 647 kalorier

Königsberger Klopse

1 h 10 min · 619 kalorier

Tysk potatissallad (Erdäpfelsalat)

45 min · 355 kalorier

Klassisk kycklingfrikassé

1 h 40 min · 791 kalorier