Medelhavsinspirerade italienska recept mot osteoporos

Italienska smaker får ta plats i rätter med ingredienser som bidrar med protein och kalcium, samtidigt som du kan hålla nere på saltet. Prova Salt rispudding med parmesan (23 g protein) eller Cikoria och Bönor (19 g protein). 231 recept väntar på dig i köket.

Grillad makrill

25 min · 601 kalorier

Italiensk tonfisktartar

20 min · 391 kalorier

Crespelle med ricotta och spenat

1 h 10 min · 644 kalorier

Spaghetti allo Scoglio – lyxig skaldjurspasta

35 min · 785 kalorier

Italiensk pastagratäng

50 min · 686 kalorier

Krämig burrata med solmogna tomater

15 min · 721 kalorier

Klassisk italiensk pastasallad

25 min · 731 kalorier

Klassisk vegetarisk pasta med medelhavssmaker

35 min · 631 kalorier

Pasta med Smör och Salvia

15 min · 581 kalorier

Tortelli di patate

1 h 30 min · 816 kalorier

Ricottasformato

1 h · 300 kalorier

Tortellini med kronärtskocka

35 min · 594 kalorier

Sardellpizza

27 min · 1 116 kalorier

Grillad klippfisk

30 min · 654 kalorier

Pasta alla Sorrentina

40 min · 775 kalorier

Ugnsbakad Branzino

45 min · 943 kalorier

Sformato med Spenat

1 h 10 min · 415 kalorier

Italiensk omelett

25 min · 582 kalorier

Pasta med Sardiner

1 h · 601 kalorier

Orecchiette med cime di rapa

30 min · 665 kalorier

Baccalà Mantecato

40 min · 1 207 kalorier

Fisk i folie

40 min · 831 kalorier

Pasta med Zucchini

35 min · 624 kalorier

Ravioli med ricotta och spenat

55 min · 754 kalorier