Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 31 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Spansk bläckfiskssallad

1 h 5 min · 23 g kolhydrater

Klassiska gougères med Comté

45 min · 29 g kolhydrater

Kheer – krämig indisk rispudding med saffran

1 h · 45 g kolhydrater

Grekisk kycklingtortilla

35 min · 40 g kolhydrater

Rivna morötter med citron och bladpersilja

15 min · 7 g kolhydrater

Klassisk fläskschnitzel

30 min · 47 g kolhydrater

Frasiga tofubeignets

35 min · 27 g kolhydrater

Spenatsallad med knaperstekt bacon

25 min · 6 g kolhydrater

Sangkhaya (Ångkokt pumpa med kokosäggstanning)

1 h 10 min · 44 g kolhydrater

Grönsaks-seekh kebab

40 min · 20 g kolhydrater

Vitlöksdoftande champinjoner al ajillo

25 min · 4 g kolhydrater

Lökconfit

1 h · 15 g kolhydrater

Panstekt ryggbiff med brynt smör

15 min · 3 g kolhydrater

Bulgur med valnötter

30 min · 45 g kolhydrater

Grekiska ägg på klassiskt vis

35 min · 7 g kolhydrater

Te-rökt sojatofu

1 h 5 min · 18 g kolhydrater

Kyckling med Citron

25 min · 10 g kolhydrater

Soltorkad tomatröra

20 min · 6 g kolhydrater

Krämig citrontahini

10 min · 5 g kolhydrater

Rostade Paprikor

45 min · 9 g kolhydrater

Calamares a la Romana

30 min · 31 g kolhydrater

Kinesisk currytofu

35 min · 12 g kolhydrater

Vietnamesisk sallad (Xà lách trộn)

15 min · 10 g kolhydrater

Sabeldfisk med banan

35 min · 31 g kolhydrater