Low carb hjärtvänliga recept

Här hittar du 737 low carb-recept med fokus på grönsaker, fisk och olivolja, och med mindre mättat fett och salt. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ångkokt broccoli (120 kcal) när du vill laga något gott med hjärtvänliga råvaror.

Torsk med krossad färskpotatis och gröna grönsaker

40 min · 48 g kolhydrater

Lättare Hachis parmentier (fransk köttfärs- och potatisgratäng)

55 min · 48 g kolhydrater

Ugnslax med dillpotatis och yoghurtsås

40 min · 31 g kolhydrater

Ugnsbakad lax med rotfrukter

50 min · 42 g kolhydrater

Wokad biff med broccoli

30 min · 46 g kolhydrater

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 15 g kolhydrater

Fullkornstartine med färskost och rädisor

5 min · 36 g kolhydrater

Birchermüsli

8 min · 46 g kolhydrater

Kyckling och grönsaker i ugnsform

50 min · 32 g kolhydrater

Kalkonstrimlor med champinjoner på tyskt vis

40 min · 38 g kolhydrater

Ratatouille med ägg

1 h 5 min · 40 g kolhydrater

Knäckebröd med ägg

12 min · 21 g kolhydrater

Lohikeitto, finsk laxsoppa

45 min · 34 g kolhydrater

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 36 g kolhydrater

Avokado och ägg på rågbröd

11 min · 34 g kolhydrater

Fromage blanc med röda bär

4 min · 33 g kolhydrater

Ugnslax med dillstuvad potatis

40 min · 44 g kolhydrater

Fiskfrikadeller med potatis och remoulad

45 min · 49 g kolhydrater

Kalkonköttbullar i tomatsås med zucchini

55 min · 43 g kolhydrater

Kylskåpsgröt med hallon

5 min · 36 g kolhydrater

Matig keso-skål

5 min · 30 g kolhydrater

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 46 g kolhydrater

Chicken tikka i ugn med ris och rostad blomkål

45 min · 47 g kolhydrater