Tillbaka till recepten
Kalkonköttbullar i tomatsås med zucchini

Kalkonköttbullar i tomatsås med zucchini

Italienska polpette av mager kalkon med parmesan och persilja, som puttrat i tomatsås med basilika och zucchini. Med lite fullkornspasta.

55 min
totalt
4
personer
459
kalorier per portion

Per portion

46 g
Protein
43 g
Kolhydrater
10 g
Fett

Passar den här rätten dig?

Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.

Gratis, inget konto behövs

Ingredienser

4
  • 600 g
    Kalkonkött
  • 1 st
    Äggvita
  • 30 g
    Ströbröd
  • 20 g
    Parmesan
  • 10 g
    Bladpersilja
  • 2 klyfta
    Vitlök
  • 700 g
    Krossade tomater på burk
  • 100 g
    Lök
  • 400 g
    Zucchini
  • 10 g
    Basilika
  • 15 ml
    olivolja
  • 160 g
    Fullkornspasta
  • 0,3 tsk
    Salt

Allergener

äggglutenmjölk
MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/4
  1. Blanda kalkonfärsen med äggvitan, ströbröd, parmesan, persilja, hälften av vitlöken och saltet. Rulla cirka 20 bullar.

  2. Fräs löken och resten av vitlöken i oljan i 4 minuter, häll i de krossade tomaterna och låt koka upp.

  3. Lägg i köttbullarna och den tärnade zucchinin, lägg på lock och låt sjuda i 20 minuter.

  4. Koka pastan, häll av och servera med köttbullarna, såsen och basilika.

Få en gratis kostplan vid diabetes för 7 dagar

Måltider som den här, med kolhydraterna fördelade över dagen, plus din inköpslista.

Genom att anmäla dig godkänner du att få din kostplan och våra tips via e-post. Avregistrera dig med 1 klick.

Kockens tips

  • •Med blöta händer fastnar inte smeten när du rullar.

Förvaring

Håller i 3 dagar i kylskåp i en lufttät burk. Värm försiktigt tills det är genomvarmt.

Du kommer också gilla