Kryddad chwinamul
20 min · 129 kalorier
Laktosfria blodtrycksvänliga koreanska recept
37 recept
Det koreanska köket bjuder på både mustiga smaker och milda favoriter. Prova Sigeumchi-namul med 87 kcal eller Ddong-ju (Koreansk kyckling- och risgröt) med 26 g protein. Här finns 37 laktosfria recept med mindre salt och gott om grönsaker, inspirerade av DASH-kost.
Kongbap
50 min · 415 kalorier
Gråbo-riskaka (Ssuk-tteok)
50 min · 730 kalorier
Sigeumchi-namul
12 min · 86 kalorier
Koreanska risbollar
40 min · 566 kalorier
Ddong-ju (Koreansk kyckling- och risgröt)
1 h 30 min · 565 kalorier
Chapssaltteok med söt bönfyllning
1 h 20 min · 696 kalorier
Koreansk marinerad choi sum
15 min · 143 kalorier
Koreansk sallad med sesamolja
10 min · 67 kalorier
Rå pollockrom
15 min · 200 kalorier
Koreansk mangoldsallad
20 min · 78 kalorier
Betarabi (Koreansk rödbetssallad)
20 min · 147 kalorier
Miyeok-guk (Koreansk sjögrässoppa med nötkött)
1 h · 132 kalorier
Tteok (Koreanska riskakor)
45 min · 421 kalorier
Koreansk rullad omelett
20 min · 217 kalorier
Kryddad böngroddssallad
15 min · 121 kalorier
Traditionell Dalgona
10 min · 200 kalorier
Gamjatang (Koreansk gryta på fläskben och potatis)
2 h · 1 510 kalorier
Songpyeon med sesam
1 h 10 min · 501 kalorier
Jeyuk Bokkeum – koreanskt stekt starkt fläsk
30 min · 446 kalorier
Sujeonggwa (Koreansk kanel- och ingefärsdryck)
1 h 15 min · 250 kalorier
Pumpagröt
1 h · 178 kalorier
Kyckling- och shiitakejuk
1 h 25 min · 413 kalorier
Nokdujeon (koreanska mungbönspannkakor)
50 min · 825 kalorier