Kalorisnåla recept anpassade för hypotyreos

Här hittar du 793 kalorisnåla recept med råvaror som fisk och skaldjur, naturliga källor till jod och selen. Prova krämig fiskcurry med 442 kcal eller ugnsbakad torskrygg med frasigt citron- och örttäcke på 312 kcal. Recepten är anpassade för hypotyreos och begränsar råa goitrogener som kål och soja.

Rotfruktsgratäng med vita bönor

1 h 15 min · 494 kalorier

Marinerad kyckling med sötsura grönsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 490 kalorier

Avokado och ägg på rågbröd

11 min · 364 kalorier

Oyakodon, risskål med kyckling och ägg

30 min · 499 kalorier

Lohikeitto, finsk laxsoppa

45 min · 496 kalorier

Ugnslax med dillpotatis och yoghurtsås

40 min · 468 kalorier

Onigiri med lax och misosoppa

30 min · 422 kalorier

Kokt sandskädda med misosoppa (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Vegetarisk ärtsoppa med knäckebröd

1 h 30 min · 477 kalorier

Kylskåpsgröt med hallon

5 min · 334 kalorier

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 331 kalorier

Havsruda kokt i soja och ingefära (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Grönsakssoppa med comtémackor

50 min · 475 kalorier

Matig yoghurtskål med ägg

11 min · 392 kalorier

Havregrynsgröt med äpple och kanel

9 min · 411 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Proteinrik paj utan skal med kyckling och spenat

50 min · 364 kalorier

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Knäckebröd med ost och gurka

4 min · 292 kalorier

Tamagoyaki-frukost

28 min · 426 kalorier

Zucchini- och potatisgratäng med skinka

1 h · 483 kalorier

Chiapudding med hallon

5 min · 310 kalorier