Blodtrycksvänliga amerikanska recept

Amerikansk mat bjuder på allt från kryddig cajunpasta till klassiska pommes frites, och här hittar du recept med mindre salt och gott om grönsaker. Prova ugnsbakad lax med 32 g protein eller ångkokt broccoli med 120 kcal. 141 recept ger dig inspiration till varierade måltider i DASH-stil.

Hemmagjorda pommes frites

35 min · 0,2 g salt

Jordnötssmör

15 min · 0 g salt

Fräscht grönsaksfat med krämig örtdipp

25 min · 0,3 g salt

Krämig fiskcurry

35 min · 0,5 g salt

Karamellpudding

1 h 5 min · 0,4 g salt

Ångkokt broccoli

13 min · 0,3 g salt

Gaffelmosad guacamole

15 min · 0,1 g salt

Pasta Primavera

35 min · 0,4 g salt

Krämig cajunpasta med kyckling

35 min · 0,4 g salt

Amerikansk kyckling curry

50 min · 0,9 g salt

Almond Joy tårta

1 h 10 min · 0,9 g salt

Glass Sundae

20 min · 0,4 g salt

Lönnsirapsrostad butternutpumpa med pekannötter

55 min · 0,3 g salt

Rostade rotfrukter på amerikanskt vis

1 h · 0,2 g salt

Rocky Road fudge

25 min · 0,2 g salt

Kryddig nötblandning med lönnsirap och rökt paprika

20 min · 0,5 g salt

Ugnsrostad sötpotatis-pommes

40 min · 0,4 g salt

Ugnsbakad lax

25 min · 0,3 g salt

Pâté Chinois

1 h · 0,9 g salt

Pasta New York-style med fyllig tomatsås

1 h · 0,3 g salt

Krämig Potatismos

40 min · 0,3 g salt

Majskolvar med rökt smör

25 min · 0,2 g salt

Vegetarisk lasagne på amerikanskt vis

1 h 25 min · 0,9 g salt

Smörstekt kokbanan

20 min · 0,3 g salt