Blodtrycksvänliga amerikanska mellanmål

Amerikanska mellanmål kan vara både smakrika och snälla mot saltbudgeten, med grönsaker och andra råvaror som passar en DASH-inspirerad vardag. Prova Fräscht grönsaksfat med krämig örtdipp, 160 kcal, eller Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika, 517 kcal. 21 recept ger dig gott om idéer till nästa mellanmål.

Jordnötssmör

15 min · 0 g salt

Fräscht grönsaksfat med krämig örtdipp

25 min · 0,3 g salt

Gaffelmosad guacamole

15 min · 0,1 g salt

Kryddig nötblandning med lönnsirap och rökt paprika

20 min · 0,5 g salt

Smörstekt kokbanan

20 min · 0,3 g salt

PB&J-smörgås

15 min · 1 g salt

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 0,8 g salt

Hemgjorda tater tots

45 min · 1 g salt

Hemgjord tartarsås

15 min · 0,6 g salt

Majsfrityr

25 min · 0,5 g salt

Hemgjorda chips och frisk tomatsalsa

30 min · 1 g salt

Spinat- och Kronärtskocksdip

40 min · 1,3 g salt

Hush Puppies

25 min · 0,6 g salt

Soltorkad tomatröra

20 min · 0,7 g salt

Seg-frasiga marshmallow-rutor

15 min · 0,2 g salt

Jordgubbsmilkshake

5 min · 0,4 g salt

Luftiga smörfrallor

3 h 30 min · 0,7 g salt

Klassiska Snickerdoodles

25 min · 0,2 g salt

Pico de Gallo

15 min · 0,1 g salt

Krämig kikärtsröra American-style

15 min · 0,7 g salt

Krämig ranchdressing med färska örter

15 min · 0,4 g salt