Enkel
Portugisisk kyckling med paprika
372 kcal
34g
40 min
enkla proteinrika Recept
407 recept
Proteinrika rätter som Kefta med ägg (580 kcal) och Pasta med lamm och orientaliska kryddor (986 kcal) läggs till listan. Grillade räkor på spett (304 kcal) kompletterar detta aptitretande urval.
Enkel
Portugisiska grillade sardiner
732 kcal
63g
35 min
Enkel
Spanska kycklingvingar i ugn
691 kcal
49g
55 min
Enkel
Andalusisk friterad bläckfisk
769 kcal
35g
25 min
Enkel
Cecina de León med olivolja och mandlar
417 kcal
41g
15 min
Enkel
Spansk fiskpasta med torsk och saffran
701 kcal
42g
35 min
Enkel
Sardiner i escabeche
945 kcal
62g
35 min
Enkel
Krämig cajunpasta med kyckling
932 kcal
48g
35 min
Enkel
Krispig tofu
627 kcal
36g
35 min
Enkel
Bruschetta à la Lissabon
700 kcal
47g
25 min
Enkel
Halstrad lax med krämig dillsås
589 kcal
40g
25 min
Enkel
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Enkel
Ingefärsstekta räkor
268 kcal
31g
25 min
Enkel
Carne con Tomate
743 kcal
44g
110 min
Enkel
Spansk Chirashi
609 kcal
30g
35 min
Enkel
Cháo gà
1031 kcal
75g
80 min
Enkel
Ensalada de Garbanzos – spansk kikärtssallad
668 kcal
31g
25 min
Enkel
Spansk bönryta med chorizo
676 kcal
33g
105 min
Enkel
Saltbakade havskräftor
285 kcal
44g
20 min
Enkel
Ingefärskvckling
310 kcal
32g
25 min
Enkel
Mero al Horno – Ugnsbakad fisk på spanskt vis
706 kcal
62g
65 min
Enkel
Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis
476 kcal
51g
60 min
Enkel
Grillad svärdfiskkotlett
417 kcal
38g
25 min
Enkel
Ugnsbakad havsabborre med aromatiska örter
486 kcal
59g
40 min