Antiinflammatoriska recept

Laga mat med grönsaker, omega-3-rik fisk, olivolja och fullkorn, och låt processade råvaror ta mindre plats. Prova Ugnsbakad lax på 297 kcal eller Musslor marinières på 514 kcal. Här hittar du 356 recept att inspireras av i köket.

Plukkfisk – norsk fiskstuvning med potatis

40 min · 499 kalorier

Fish pie (brittisk fiskgratäng med potatismos)

1 h · 595 kalorier

Smörgås med rökt lax och äggröra

7 min · 381 kalorier

Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 490 kalorier

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Stekt torsk med persiljesås

45 min · 563 kalorier

Havsruda kokt i soja och ingefära (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Lax i folie med smör och ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 kalorier

Kokt sandskädda med misosoppa (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Tysk fiskfilé med senapssås och potatis

40 min · 512 kalorier

Fiskbullar i vit sås

50 min · 481 kalorier

Fiskgratäng med potatismos

55 min · 501 kalorier

Low carb-hamburgerbröd med mandelmjöl och frön

1 h 10 min · 386 kalorier

Krispiga pommes frites i ugn

1 h 25 min · 245 kalorier

Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Japansk picklad daikon

8 h · 250 kalorier

Fiskfrikadeller med potatis och remoulad

45 min · 501 kalorier

Laxpudding

1 h 10 min · 540 kalorier

Rökt lax med ägg och gurka

14 min · 352 kalorier