Tillbaka till recepten
Krispiga pommes frites i ugn

Krispiga pommes frites i ugn

Gyllene potatisstavar med krispiga kanter och ett mjukt, mjöligt inre. Kallvattenbadet sköljer bort en del av stärkelsen på ytan; ett tunt lager olja hjälper dem att få färg i ugnen.

85 min
totalt
4
personer
245
kalorier per portion

Per portion

5 g
Protein
41 g
Kolhydrater
5 g
Fett

Passar den här rätten dig?

Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.

Gratis, inget konto behövs

Ingredienser

4
  • 1 000 g
    Potatis
    (mjölig potatis, skalad om så önskas och skuren i jämna stavar)
  • 20 ml
    olivolja
    (att vända potatisstavarna i)
  • 5 g
    Salt
    (att strö över precis före servering)
MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/5
  1. Värm ugnen

    Värm ugnen till 220 °C med varmluft. Plåten ska vara varm när potatisen läggs på.

    10 min
  2. Skär potatisen

    Skala potatisen om du vill och skär den i jämna stavar. Samma tjocklek gör att de tillagas jämnt.

    10 min
  3. Blötlägg och torka

    Lägg stavarna i kallt vatten i 30 minuter. Häll av och torka dem mycket noggrant med en ren kökshandduk; ytan ska vara helt torr.

    30 min
  4. Blanda med olja och rosta

    Vänd potatisen i olivolja eller solrosolja. Sprid ut den i ett enda lager på en bakpappersklädd plåt, utan att bitarna ligger ovanpå varandra. Rosta i 35–45 minuter och vänd efter halva tiden, tills stavarna är gyllene med krispiga kanter.

    45 min
  5. Salta och servera

    Salta pommes fritesen direkt när de kommer ut ur ugnen och servera medan kanterna fortfarande är krispiga.

    1 min

Få en gratis kostplan vid diabetes för 7 dagar

Måltider som den här, med kolhydraterna fördelade över dagen, plus din inköpslista.

Genom att anmäla dig godkänner du att få din kostplan och våra tips via e-post. Avregistrera dig med 1 klick.

Kockens tips

  • •Torka stavarna efter blötläggningen tills kökshandduken inte längre blir fuktig; vatten på ytan fördröjer bryningen.
  • •Fyll inte plåten för mycket. Potatis som ligger omlott ångas innan den hinner få färg; använd två plåtar vid behov.
  • •Salta först när potatisen kommer ur ugnen. Salt drar ut fukt och gör kanterna mjuka under tillagningen.

Förvaring

Servera direkt ur ugnen. Rester håller i 2 dagar i kylskåp men förlorar sin krispighet; värm dem på en het plåt i 220 °C.

Du kommer också gilla