szybkie peskatariańskie Przepisy

Przygotuj smaczne potrawy z szybkich przepisów pescatariańskich. Sardynki z miętą (480 kcal) i jajka po turecku (Çılbır) (710 kcal) są idealne na szybki i pyszny posiłek. Sałatka orientalna z bulgurem i ciecierzycą (600 kcal) to świeża i sycąca opcja.

Łatwy

Wietnamska oliwa szczypiorkowa (Mỡ Hành)

237 kcal

1g

7 min

Łatwy

Wietnamskie chipsy bananowe

223 kcal

1g

25 min

Łatwy

Pico de Gallo

42 kcal

2g

15 min

Łatwy

Ryż maślany

375 kcal

5g

20 min

Łatwy

Pasta z ciecierzycy w stylu amerykańskim

572 kcal

24g

15 min

Łatwy

Pieczony dorsz pod cytrynową kruszonką

312 kcal

29g

25 min

Łatwy

Brzoskwinie z tuńczykiem

495 kcal

15g

20 min

Łatwy

Wietnamskie pikle z papryczek chili

200 kcal

3g

20 min

Łatwy

Wietnamska sałatka (Xà lách trộn)

120 kcal

2g

15 min

Średni

Domowy majonez

391 kcal

1g

10 min

Łatwy

Sałatka z pomarańczy z nutą cynamonu

134 kcal

2g

15 min

Łatwy

Queijo fresco ze świeżymi ziołami

449 kcal

18g

10 min

Łatwy

Kalmary po andaluzyjsku

769 kcal

35g

25 min

Łatwy

Hiszpańskie orzechy w karmelu

658 kcal

12g

30 min

Łatwy

Hiszpańska bagietka czosnkowa

284 kcal

3g

20 min

Łatwy

Smażone grzyby shiitake po chińsku

276 kcal

7g

20 min

Łatwy

Grillowane papryczki Padrón

141 kcal

4g

15 min

Łatwy

Hiszpańska ciecierzyca ze szpinakiem

536 kcal

25g

30 min

Łatwy

Marynowany ser Manchego w oliwie z ziołami

940 kcal

21g

15 min

Łatwy

Banany w mleczku kokosowym (Kluai Buat Chi)

361 kcal

3g

25 min

Średni

Karmelki orzechowe

281 kcal

4g

25 min

Łatwy

Bruschetta po lizbońsku

700 kcal

47g

25 min

Łatwy

Portugalskie smażone kalmary

545 kcal

25g

30 min

Łatwy

Klasyczna sałatka Coleslaw

178 kcal

3g

20 min