Łatwe
Sałatka z edamame z sezamem i imbirem
263 kcal
17g
20 min
szybkie bez laktozy przeciw osteoporozie Przepisy
325 przepisów
Średnie
Yaki Soba z wieprzowiną
744 kcal
19g
30 min
Łatwe
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Łatwe
Oshinko – japońska marynowana rzodkiew
138 kcal
1g
25 min
Łatwe
Makaron soba w bulionie dashi z tofu
483 kcal
28g
30 min
Łatwe
Dubu Jorim
323 kcal
22g
25 min
Łatwe
Daktyle nadziewane migdałami po meksykańsku
264 kcal
6g
20 min
Łatwe
Pescado Frito
1588 kcal
142g
30 min
Łatwe
Meksykańskie tostadas z tuńczykiem
597 kcal
36g
30 min
Łatwe
Bób z pastą tahini
489 kcal
28g
30 min
Łatwe
Rybne szaszłyki po bliskowschodniemu
290 kcal
28g
28 min
Łatwe
Aksamitny hummus z chlebkiem pita
884 kcal
33g
20 min
Łatwe
Brik z jajkiem
378 kcal
22g
20 min
Średnie
Tacos z ceviche z dorsza
909 kcal
41g
25 min
Łatwe
Awokado faszerowane krewetkami
1239 kcal
27g
20 min
Łatwe
Camarão à Guilho (Krewetki w czosnku)
395 kcal
30g
20 min
Łatwe
Klasyczny BLT: Boczek, Sałata i Pomidor
895 kcal
31g
20 min
Łatwe
Dorada z grilla po portugalsku
863 kcal
109g
30 min
Łatwe
Glazurowana wołowina z sezamem
467 kcal
30g
25 min
Łatwe
Tacos z krewetkami na plastrach jicamy
426 kcal
24g
25 min
Łatwe
Salada de Atum – Portugalska sałatka z tuńczykiem
772 kcal
52g
25 min
Średnie
Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
25 min
Łatwe
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Łatwe
Atún a la Plancha – soczysty stek z tuńczyka
379 kcal
35g
15 min