Paleo portugalskie przepisy dostosowane do niedoczynności tarczycy

Portugalska kuchnia pachnie grillowaną rybą, czosnkiem i oliwą. Spróbuj Cataplany z owocami morza (614 kcal) lub Sardynek z grilla po portugalsku (732 kcal). Wśród 39 przepisów znajdziesz dania paleo z ograniczoną ilością surowych warzyw goitrogennych.

Kurczak po portugalsku z kolorową papryką

40 min · 366 kalorii

Sardynki z grilla po portugalsku

35 min · 732 kalorii

Cachaço de Porco – Tradycyjna karkówka po portugalsku

2 h 20 min · 907 kalorii

Cataplana z owocami morza

55 min · 612 kalorii

Portugalski Vinagrete z Tuńczykiem

15 min · 360 kalorii

Camarões à la Guilho

15 min · 355 kalorii

Camarão à Guilho (Krewetki w czosnku)

20 min · 383 kalorii

Portugalskie krokieciki z dorsza (Pastéis de Bacalhau)

1 h · 1019 kalorii

Salada de Atum – Portugalska sałatka z tuńczykiem

25 min · 770 kalorii

Dorada z grilla po portugalsku

30 min · 863 kalorii

Carne de Porco à Alentejana

50 min · 858 kalorii

Peixe Grelhado – Portugalska ryba z grilla

30 min · 863 kalorii

Chanfana

3 h 20 min · 899 kalorii

Ameijoas à Bulhão Pato – małże w czosnku i białym winie

30 min · 481 kalorii

Gulasz wołowy z zieloną fasolką

1 h 50 min · 628 kalorii

Salada de Bacalhau (Portugalska sałatka z dorsza)

50 min · 928 kalorii

Wieprzowe Salpicão w czerwonym winie

1 h 5 min · 468 kalorii

Mątwy z grilla po portugalsku

30 min · 427 kalorii

Bacalhau à Brás

1 h · 1573 kalorii

Bacalhau à Lagareiro

1 h 5 min · 1171 kalorii

Carne Assada

2 h 50 min · 962 kalorii

Wołowina po alentejańsku z małżami

1 h 5 min · 765 kalorii

Kurczak z grilla

1 h 5 min · 784 kalorii

Perna de frango assada – pieczone udka po portugalsku

1 h 10 min · 755 kalorii